BỔ SUNG CAN XI CHO TRẺ EM ĐÚNG CÁCH

BỔ SUNG CAN XI CHO TRẺ EM ĐÚNG CÁCH

Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết cho tất cả mọi người ở tất cả mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ rất cần canxi bởi rất cần thiết để bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên, bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho trẻ. Vậy bổ sung canxi cho trẻ em thế nào để hợp lý và đạt hiệu quả cao nhất?

1. Vì sao phải bổ sung Canxi cho trẻ em?

- Các chuyên gia cho biết : nền tảng của thụ thai là trứng và tinh trùng phải có chất lượng cao. Canxi đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình trưởng thành tế bào trứng, thụ tinh và phân chia. Phải bắt đầu bổ sung canxi từ khi chuẩn bị mang thai!

- Trẻ sơ sinh thường nặng hơn 3kg khi sinh, trong đó hàm lượng canxi trong xương khoảng 25 đến 30 gram. Thiếu canxi trong thời kỳ mang thai sẽ gây ra bệnh SDD và còi xương bẩm sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. Đừng để trẻ thua cuộc ngay từ vạch xuất phát!

- Hai giai đoạn tăng trưởng vượt bậc về chiều cao của con người xảy ra ở trẻ nhỏ (từ sơ sinh đến 3 tuổi) và thanh thiếu niên (nữ 10 tuổi, nam 12 tuổi). FDA khuyến nghị bổ sung cân bằng protein, canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin D và các khoáng chất khác để giúp phát triển chiều cao.

2. Đặc điểm tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên

- Xương: Yếu tố di truyền chỉ chiếm 25% đến chiều cao, 75% là do dinh dưỡng, luyện tập, và bệnh tật. Hai giai đoạn tăng chiều cao từ 0-3 tuổi và dậy thì (nam bắt đầu từ 11-13 tuổi, nữ bắt đầu từ 9-11 tuổi), giai đoạn tăng trưởng quan trọng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của người trưởng thành.

- Răng: Răng sữa bắt đầu mọc từ 6 tháng tuổi, 2-3 tuổi tiếp tục mọc;Răng vĩnh viễn bắt đầu mọc vào khoảng 6 tuổi và tiếp tục mọc đến 12-13 tuổi. Thiếu canxi dẫn đến mọc răng muộn, răng thưa, răng yếu và dễ bị sâu răng.

- Thị lực: Khi lên 3 tuổi, thị lực hai mắt phát triển nhất (tầm nhìn lập thể) đã gần như trưởng thành và đến năm 8 tuổi, thị lực gần như đã phát triển hoàn chỉnh. Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân quan trọng của sự phát triển thị lực kém và thậm chí là cận thị.

- Trí tuệ: Não tăng lên 1350 gram ở tuổi 4-5 tuổi, về cơ bản là gần với người trưởng thành. Trí tuệ về cơ bản là ổn định ở tuổi 17. Dinh dưỡng và năng lượng đầy đủ là cơ sở để phát triển trí não và cải thiện IQ.

- Miễn dịch: 4-10 tuổi là giai đoạn vàng của sự phát triển miễn dịch. Ở giai đoạn này, nếu không bổ sung dinh dưỡng toàn diện hệ thống miễn dịch của trẻ không thể phát triển và cải thiện, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe trong tương lai.

3. Hậu quả của việc thiếu hụt Canxi

- Ngủ không ngon giấc, Hay khó chịu, quấy khóc.

- Hay bị đau bụng, tiêu chảy, chuột rút.

- Chân hình chữ X, chân vòng kiềng, ngực lép …..

- Móng tay chuyển màu xám hoặc bị hạt gạo.

- Biếng ăn, kén ăn

- Chậm phát triển thể chất và tinh thần, nói trễ.

- Chậm biết đi (sau 13 tháng mới bắt đầu tập đi)

- Chậm mọc răng (Sau 10 tháng mới bắt đầu mọc răng),răng thưa, sệu sạo, răng bị đen……..

- Tóc ít, rụng tóc , dấu hiệu chiếu liếm

- Yếu ớt, dễ bị cảm, mệt mỏi vô cớ, bị ốm vv…

- Đau do tăng trưởng

4. Vậy bổ sung canxi cho trẻ em sao cho hợp lý nhất?

- Cơ thể của bé cần lượng canxi khác nhau ở mỗi giai đoạn phát triển.

- Giai đoạn sơ sinh: Bé cần từ 300-400mg canxi mỗi ngày. Sữa mẹ là lựa chọn tốt nhất cho các mẹ ở giai đoạn này.

- Những năm đầu đời: Giai đoạn này trẻ cần 500-600mg canxi mỗi ngày. Sữa mẹ và các món ăn xay nhuyễn sẽ bổ sung dinh dưỡng và canxi cần thiết.

- Giai đoạn phát triển: Bổ sung lượng canxi từ 1000-1200mg để trẻ phát triển chiều cao và xương

5. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ em:

- Không bổ sung canxi cho trẻ khi đang đói.

- Tắm nắng cho bé 10-12 phút mỗi ngày để bé hấp thụ vitamin D tự nhiên.

- Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ bộ sung canxi như Canxi trẻ em Thiên Sư. Thành phần thiên nhiên chiết xuất từ bột xương bò, lòng đỏ trứng gà, sữa bột… đây là nguồn bổ sung vitamin tổng hợp và canxi cần thiết cho sức khỏe của bé. Bổ sung canxi đầy đủ với Canxi trẻ em thiên sư sẽ giúp cải thiện chiều cao, sức đề kháng và trí não cho trẻ.