CAN XI HỮU CƠ 4 ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT ĐỂ SỬ DỤNG AN TOÀN HIỆU QUẢ

Ngày nay việc bổ sung canxi không còn quá xa lạ với nhiều người bởi vai trò quan trọng của chúng đến xương khớp, hệ thần kinh cơ và sự sống.... Một trong những loại canxi được nhiều người lựa chọn là canxi hữu cơ. Vậy canxi hữu cơ là gì, chúng có ưu điểm gì hơn so với canxi vô cơ và cần bổ sung như thế nào cho đúng cách. Bài viết sau đây BS Sâm sẽ lần lượt giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

1. Phân biệt canxi hữu cơ và vô cơ

Hầu hết chúng ta đều biết đến canxi nhưng khái niệm về canxi hữu cơ và canxi vô cơ thì có lẽ còn khá xa lạ với nhiều người. Vậy trước tiên, cùng tìm hiểu hai loại canxi này là gì và chúng khác nhau thế nào?

1.1. Canxi vô cơ

Canxi vô cơ được cấu thành từ ion canxi với hợp chất vô cơ, có thể tạo ra bởi các phản ứng hóa học trong quá trình sản xuất, hoặc lấy từ sinh vật tự nhiên như vỏ sò, vỏ trai...Công thức Canxi vô cơ thường gặp ở dạng hợp chất muối như Canxi Citrate, Canxi Carbonate…Ngoài ra còn có đá vôi, Canxi sulfate, Canxi chloride…nhưng chúng đều là những hợp chất con người không thể ăn trực tiếp mà phải qua sản xuất, điều chế.

Canxi vô cơ có mùi rất ngái, tanh và khó hấp thu, chính vì thế lượng canxi dư thừa còn sót lại khá nhiều. Phần canxi dư thừa này sẽ lắng đọng tại các thành mạch, thận, gan... gây vôi hóa thành mạch, sỏi thận, táo bón, nóng trong người. Đó là những tác dụng phụ đầu tiên khi chúng ta sử dụng canxi vô cơ lâu ngày.

1.2. Canxi hữu cơ

Canxi hữu cơ được hình thành từ ion canxi kết hợp với các loại hợp chất hữu cơ. Canxi hữu cơ chứa khoáng chất này khi ở trong thực phẩm tự nhiên. Công thức canxi hữu cơ phổ biến là Canxi Gluconat, Canxi hydroxyapatite, Canxi Caseinate…Đây là dạng canxi rất dễ hòa tan và dễ dàng được cơ thể hấp thu. là chất được cấu thành từ ion Canxi được chiết xuất hoàn toàn từ các chế phẩm thiên nhiên đảm bảo an toàn với sức khỏe cũng như khả năng hấp thu tối đa.

Canxi hữu cơ gần như không gây bất cứ một tác dụng không mong muốn nào cho cơ thể. Canxi hữu cơ lại dễ uống, không mùi hoặc có mùi thơm nhẹ chứ không như canxi vô cơ, Canxi hữu cơ có thể khắc phục được nhiều nhược điểm của canxi vô cơ, vì vậy đây là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến cáo khi bạn có nhu cầu bổ sung canxi.

2. Nắm vững 4 quy tắc sau để bổ sung canxi hữu cơ hiệu quả

Để sử dụng canxi hữu cơ đúng cách và đạt hiệu quả cao, bạn cần ghi nhớ quy tắc 4Đ sau đây: Đúng đối tượng, Đúng liều lượng, Đúng thời điểm và Đa dạng nguồn dinh dưỡng.

2.1 Đúng đối tượng

Với người bình thường khỏe mạnh có thể chỉ cần một chế độ ăn hợp lý là đủ để bổ sung canxi cho cơ thể. Nhưng với những đối tượng dưới đây, các chuyên gia khuyến cáo nên sớm bổ sung canxi hữu cơ vì các lợi ích sau.

Phụ nữ mãn kinh

Phụ nữ mãn kinh cần bổ sung canxi hữu cơ để phòng ngừa loãng xương

Estrogen là hormon sinh dục nữ đóng vai trò quan trọng trong việc gắn kết canxi vào xương. Trong giai đoạn mãn kinh, lượng hormon này bị suy giảm một cách nhanh chóng có thể gây thiếu hụt canxi, từ đó dẫn tới hiện tượng loãng xương hoặc xốp xương. Chính vì lý do đó mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chị em phụ nữ độ tuổi 40 – 45 nên bổ sung canxi nhiều hơn.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi

Mang thai khiến nhu cầu canxi của mẹ bầu cao hơn bình thường, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu mẹ bầu không được bổ sung lượng canxi cần thiết sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe như cơ thể mệt mỏi, đau lưng, chuột rút, tê chân tay, hạ canxi huyết, tăng huyết áp… Với thai nhi, thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng đến sự hình thành hộp sọ, xương, răng và cơ của em bé. Từ đó gây ra chứng chậm phát triển, tăng nguy cơ mắc bệnh còi xương hoặc dị dạng xương bẩm sinh.

Trẻ em

Trẻ em cần bổ sung canxi để phát triển

Trẻ em dưới 8 tuổi, thiếu canxi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, còi xương, chậm phát triển, biếng ăn… Với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ hay cáu gắt, cơ thể thường trong tình trạng mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động… Vì vậy bổ sung canxi cho trẻ ở những giai đoạn này là thực sự cần thiết cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não của trẻ.

Ngoài 3 đối tượng chính kể trên, những người đang gặp một trong các tình trạng dưới đây cũng nên cân nhắc về việc bổ sung canxi hàng ngày:

Đang trong chế độ ăn thuần chay
Chế độ ăn giàu protein hoặc thường xuyên ăn mặn, có thể khiến cơ thể bài tiết nhiều canxi hơn
Mắc bệnh viêm ruột, khiến hạn chế khả năng hấp thu canxi của cơ thể
Đang điều trị bằng corticosteroid trong thời gian dài
Bị loãng xương, thoái hoá cột sống, bệnh xương khớp…

2.2 Đúng liều lượng

Mặc dù canxi hữu cơ dễ hấp thu và ít tạo sỏi, tuy nhiên chỉ nên bổ sung một lượng phù hợp theo khuyến cáo, không nên dùng lâu dài với liều cao hơn liều được khuyến cáo. Nếu cơ thể dư thừa quá nhiều canxi có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tăng canxi huyết.

2.3 Đúng thời điểm

Khi lựa chọn bổ sung canxi bằng các sản phẩm uống, thời điểm tốt nhất là uống trước bữa sáng 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Nếu uống vào buổi chiều hoặc tối sẽ làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi dễ gây buồn nôn, trằn trọc, khó ngủ… Nên uống canxi với một cốc nước lớn để tránh tình trạng lắng đọng gây sỏi thận, sỏi bàng quang.

2.4 Đa dạng nguồn dinh dưỡng

Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm

Bổ sung canxi từ thực phẩm hàng ngày

Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh canxi, vì vậy bạn phải bổ sung qua chế độ ăn uống của mình để có được lượng canxi cần thiết. Các thực phẩm giàu canxi gồm:

Các sản phẩm từ sữa như: sữa, pho mát và sữa chua
Rau xanh như: cải xoăn, rau bina và bông cải xanh
Đậu phụ và các sản phẩm làm từ đậu nành
Cá mòi
Bánh mì tăng cường canxi, ngũ cốc, nước cam…

Bổ sung qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Khi cơ thể đang cần một nhu cầu lớn canxi, ngoài chế độ ăn bạn có thể bổ sung canxi từ các sản phẩm uống có trong sữa hoặc các thực phẩm chức năng.

3. Lưu ý khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi:

Trong số vô vàn các sản phẩm canxi hữu cơ trên thị trường, Can xi hữu cơ Tiens là một trong số rất ít thương hiệu được chuyên gia đánh giá cao và được hàng triệu khách hàng tin dùng bỡi vì:

3.1. Canxi hữu cơ Tiens là sản phẩm bán chạy, nổi tiếng trên thế giới trong 28 năm qua và dành được nhiều giải thưởng lớn như:

Giải thưởng đóng góp cho sức khỏe nhân loại, Chứng nhận phòng thí nghiệm đạt tiêu chuẩn của Hội đồng đánh giá Quốc gia, Chứng nhận Doanh nghiệp Công nghệ cao, Chứng nhận Hệ thống Quản lý An toàn Thực phẩm, Chứng nhận Sản phẩm Halal, Chứng nhận HACCP, Sản phẩm Bảo vệ sức khỏe đáng tin cậy…

Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành và công bố phù hợp với quy định An toàn vệ sinh thực phẩm, cho phép quảng bá trên các kênh, phương tiện truyền thông Sản phẩm chính hãng. Đơn vị sản xuất & phân phối uy tín…

3.2. Sản xuất tại pháp

Canxi Tiens được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới, với sự kiểm định chất lượng khắt khe của Pháp, sản phẩm luôn đảm bảo được đầu ra một cách nghiêm ngặt và tốt nhất cho sức khỏe của bạn và gia đình.

3.3. Nguyên liệu được tuyển chọn

Nguyên liệu chính của Canxi Tiens là xương bò được tuyển chọn từ đồng cỏ hữu cơ tự nhiên của New Zealand

3.4.Sản xuất với công nghệ cao

Công nghệ nhiệt cùng kỹ thuật thủy phân enzym sinh học công nghệ cao.

3.5. Nhiều dưỡng chất kết hợp

Kết hợp đa dạng dưỡng chất như Canxi hữu cơ, Vitamin D3, K2, magie, inulin, yến mạch, collagen, giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe toàn diện

Canxi Hydroxyapatite

Duy trì khối lượng xương tăng mật độ xương

Vitamin K2 và Vitamin D3

Thúc đẩy hấp thu canxi trong đường ruột và tập trung canxi vào xương

Magie Oxit Biển

Thúc đẩy cân bằng canxi, dịu thần kinh, giảm co cơ

Bột sữa non

Tăng cường khả năng miễn dịch

Xơ yến mạch

Chuyên gia dinh dưỡng toàn diện

Collagen thủy phân từ cá

Chống lão hóa, duy trì sức mạnh và tính linh hoạt của da, dây chằng, khớp, xương

Bột cacao

Hương vị thơm ngon, dễ uống

3.6. Vì sao nên dùng Canxi Tiens để bổ sung dưỡng chất hằng ngày

Canxi Tiens là một giải pháp tuyệt vời cho những người và đối tượng cần bổ sung dưỡng chất hàng ngày vì hàm lượng và thành phần chất lượng tuyệt vời.

1. Canxi là một loại khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể con người, còn được gọi là “nguyên tố sự sống”. Canxi là thành phần chính cấu tạo cơ bản của xương và răng trong cơ thể, duy trì hoạt động thần kinh và não bộ, cân bằng axit- bazơ trong cơ thể và chức năng hoạt động bình thường của tế bào.

2. Người trưởng thành mỗi ngày cần 1000mg canxi, tỷ lệ hấp thu qua đường ruột chỉ là 30% tổng lượng canxi nạp vào cơ thể, nên cần ăn ít nhất 3000mg canxi tương đương với 3 lít sữa. Một chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng hàng ngày chỉ cung cấp canxi 300mg, còn lại cần bổ sung canxi.

3. An toàn sử dụng mà không gây kích ứng, dễ dàng hòa tan và hấp thụ, nguồn dinh dưỡng toàn diện, nhiều hương vị lựa chọn, ngon, hàm lượng canxi cao, sản phẩm đa dạng, phù hợp cho cả gia đình cùng sử dụng

3.7. Thành phần và Cách sử dụng của Canxi Tiens phiên bản cao cấp nhập khẩu từ Pháp:

Khối lượng: Lọ 250g

Thành phần: Trong 1 lọ 250g gồm có: Can xi hydroxyapatid 40g, Sữa bột tách kem, fructose, isomaltulose, bột sữa dừa 20g, bột cacao kiềm 12.5g, inulin rễ rau diếp xoăn 12.5g, collagen thủy phân từ cá 7.5g, xơ yến mạch 5g, magie oxit biển 2.57g, bột sữa non bò 2.25g, maltodextrin, vitamin k2 (menaquinone - 7) 0.53g, vitamin D3 (cholecalciferol) 0.025g, chất tạo ngọt tự nhiên

Cách dùng: Lấy 1 muỗng bột canxi gạt ngang (khoảng 10g), thêm 250-300ml nước ấm hoặc sữa (50-60℃), trộn đều và thưởng thức ngay. Uống một đến hai lần mỗi ngày cùng hoặc sau bữa ăn.

Lưu ý: Nên uống nhiều nước, khuấy đều trước mỗi lần dùng